Сви смо под стресом због тога, али већина нас је мучена - ако прикривате због свог целулит имамо неколико савета и трикова да га смањимо без прибегавања Естетска хирургија .
Само запамтите да је 87% жена у Великој Британији у истом чамцу као и ви - као и мушкарци који пате од истог проблема. Нема ништа лоше у вези са целулитом, али ако желите да га смањите, постоји неколико ствари које можете да урадите.
Полице супермаркета су пуне лосиона, напитака и пилула за које се тврди да побеђују целулит, али можете га одржати јефтино и лако уз следеће трикове.
1. Суво четкање тела
Започните дан сувим чешљањем тела. Пре него што укључите туш или уђете у каду, лагано провуците суву четку за тело – почните од чланака и увек четкајте у правцу срца. Ово ће побољшати вашу циркулацију и помоћи у уклањању токсина.
Покушати Сет за суво четкање за тело , Амазон, 14,99 фунти
2. Испухните хладном водом
Пре него што изађеш, разнеси ноге (Слика: Извор слике)
Исперите бедра хладном водом пре него што изађете из туша да би крв дотекла у то подручје.
3. Креме и лосиони против целулита
Најбоље креме против целулита које вреде вашег времена и новца укључују Нивеа К10 Плус Гоодбие Целлулите Гел-Цреам 200мл, £9,99 од Амазона и, иако је више уље, Веледа Бирцх Целлулите Оил је добра опција. То је £19,95 из Холланд & Барретт .
Ево кратке листе:
Када наносите лосион за тело (јефтин лосион је једнако ефикасан), добро га умасирајте у бутине и друга потенцијално замућена подручја.
4. Храна за борбу против тога
Целулит је често узрокован токсинима (из несавршене исхране) који смањују еластичност коже и успоравају циркулацију – зато једите пуно воћа и поврћа јарких боја. Зашто? Зато што садрже највише антиоксиданата, који помажу нашем телу да избаци токсине.
(Слика: СтоцкФоод)
Бобице
Бобичасто воће је посебно добро, па имајте шаку малина, јагода, боровница или купина на житарицама свако јутро.
Банане и манго су познати по томе што појачавају проток крви, што помаже у спречавању целулита, па их увлачите што чешће можете, као и папаја, за коју студије показују да помаже у спречавању оштећења ткива испод коже.
Витамин Ц
Храна богата витамином Ц такође је одлична против целулита јер подиже ниво колагена у кожи, који подстиче еластичност и одржава ствари чврстим и затегнутим.
Храна за јачање коже
Остале намирнице које јачају кожу укључују масну рибу, пилетину, грејпфрут, парадајз, јабуке, спанаћ, шаргарепу и авокадо.
Диуретици
Ако пијете воду, потребни су вам диуретици (Слика: Гетти)
Коначно, намирнице познате као диуретици су такође добре у спречавању целулита. Диуретици нас у основи терају да много пишкимо, а такође смањују надимање и задржавање течности.
Нагомилавање течности понекад може да изазове појаву целулита, тако да, уз пуно пијења вода , укључите диуретике у своју исхрану. Пробајте краставац, целер, лук и шпаргле.
У ствари, многи холивудски А-листери се заклињу да једу тањир шпаргле пре појављивања на црвеном тепиху јер је тако добар у смањењу надимања.
Зелени чај
Иако зелени чај није тестиран, добио је много признања као третман за губитак тежине. Иако губитак масти није тренутно решење, он помаже у смањењу масних наслага. Покушајте да пијуцкате 2-3 шољице дневно - не пре спавања.
...шта не имати
Прерађена масна храна, као нпр кобасице , сир, кекси и колачи, посебно су лоши. Често су пуни адитива, соли или заслађивача, који могу изазвати преоптерећење токсинима у телу.
Нега коже
5. Вежбање
Вежбање се неће у потпуности решити целулита, али ће вам помоћи да смршате, побољшате проток крви и тонизирате ствари – што све помаже да одагнате тај изглед наранџасте коре.
Возите бицикл, било да је то у теретани или напољу (Слика: Херо Имагес)
Бициклизам и трчање
Бициклизам и џогирање су сјајни јер заиста циљају на бутине, доњи део и кукове, каже лични тренер славних Корнел Чин.
Пробајте чучњеве
Ако имате целулит на дну и бутинама, чучњеви и искори су најбољи потези. Можете било где да урадите и потребно је само неколико секунди.
...и чучнути (Слика: Гетти)
Када идете да радите чучањ, станите са стопалима у ширини кукова. Држећи тежину у петама (тј. немојте се нагињати напред), идите да седнете на невидљиву столицу, тако да вам дно буде отприлике два метра од земље. Затим се поново подигните и поновите. Држите руке испружене испред да бисте лакше балансирали.
Поновите 20 пута.
Лунгес
Пробајте искораке (Слика: Гетти)
За искорак, станите са ногама у ширини кукова. Са рукама на боковима, искорачите напред на левој нози (тако да су вам стопала удаљена отприлике три стопе) и савијте се тако да вам предње колено буде савијено, а задње стопало одступи од пода. Задржите неколико секунди, а затим се подигните и поново се сагните (искорак).
Поновите 15 пута на свакој нози.
Кик бокс
За нешто оптимистичније пробајте кикбокс (Слика: Гетти)
Кикбокс је такође добар, па проверите часове у вашем локалном центру за слободно време.
Такође користите пенасти ваљак у својим вежбама. Масаже такође помажу у циркулацији и стимулишу проток лимфе.
Џенифер Лопез Бен Афлек
6. Чаше за целулит
Ова врста терапије користи гумену чашу за стимулисање протока крви. Идеја је створити више кисеоника и избацити токсине тако што ће крв да тече.
Усисавање и притисак такође могу олабавити мишиће и ублажити бол, кажу они који то практикују.
Можете испробати комплете код куће, као што је сет би Транкуил Беаути за £7,99 или уксинцаре оне за 7,79 фунти.
7. Немојте пити кофеин
Спусти кафу (Слика: Гетти)
Неке студије показују да кофеин може погоршати целулит, због свог утицаја на проток крви и доношење кисеоника и хранљивих материја у ткиво коже. Зато ограничите унос кафе, чаја и коле. Попијте само једну или две шоље, максимално, дневно.
8. Престани да пушиш
...угаси га
Избегавајте пушење и алкохол стварају токсине у телу, а пиће је пуно шећера. На крају, избаците шећер. Успорава производњу колагена у кожи (тако да је добар начин за смањење бора и целулита).
Као и сви уобичајени осумњичени, има га иу храни као што су житарице, сосови за тестенине (погледајте) и јогурт.
Шта је целулит?
Целулит је термин који се користи за описивање удубљења и неравног изгледа коже узроковане наслагама масти које се налазе непосредно испод коже.
Научници заправо не знају шта узрокује целулит, али се верује да је то повезано са неспособношћу тела да се ослободи токсина, масти и течности. Постаје заробљен испод коже и узрокује да влакнасто ткиво постане тврдо, то је ефекат удубљења који видимо.
Зашто добијате целулит и шта вас доводи у опасност?
Набирање коже се дешава када слој масти испод коже притисне везивно ткиво и избочине, узрокујући изглед коре поморанџе или свјежег сира.
Вишак тежине не помаже, јер што више масти имате то више гура кроз суб-дермалне структуре. Дакле, здравија исхрана и вежбање смањују ризик од настанка целулита.
Има ли лека?
Не баш, али постоје ствари које можете учинити да смањите целулит - неке су наведене изнад. Храна, пиће и вежба имају своју улогу.
Најбољи производи
1. Формула против целулита снаге
Дневни додаци који садрже екстракт семена грожђа, цинк и витамин Ц за побољшање формирања колагена и смањење појаве целулита.
£11,50 од Холланд & Барретт .
2. Уље од целулита од брезе Веледа
Природно уље је направљено од биљака.
Користите га за масажу на целулит - кошта 19,95 фунти од Холланд & Барретт .
Познате личности које имају целулит
Колин Руни користи једну врсту масаже (Слика: Гетти)
- Супер витка Шерил Кол признаје да има целулит и каже: Не волим своје ноге. Прикривам их колико год је то могуће.
- За супермодел Синди Крафорд се каже да свако јутро утрља коришћена зрна кафе у бутине.
- ВАГ Цолеен Роонеи има редовне ендермолошке сесије (неинвазивна масажа дубоког ткива помоћу ручне главе за масажу). Намера им је да га се отарасе, каже она.
- Када су Гвинет Палтроу питали за њену савршену фигуру, она је одговорила: Људи би требало да виде целулит на мојим бутинама!
- Сијена Милер каже: Суочимо се с тим, мој такозвани фантастичан облик је резултат веома паметног четкања. Имам мале сисе и целулит.
- Кели Кларксон је рекла: „То је ужасно – показаће познате личности са целулитом и то је као „наравно да познате личности имају целулит! Ми нисмо фем-ботови!'
- Ким Кардашијан: „Имам целулит. Па шта! Никада нисам тврдио да сам савршен. Лудо је да неко претпоставља да сте беспрекорни само зато што сте у центру пажње. Понекад се изнервирам и још увек се осећам сјајно и помислим: 'То је тако вредело!' Тако се често осећам. Мислим, 'Видиш ову малу рупицу целулита овде? Толико је вредело за тај сладолед од колачића и крема!''
- Сандра Буллоцк: „Сви имамо целулит. Као и супермодели! Био сам на емисијама и рекао сам: 'Стицк фигуре има мало целулита!' То је природа. Без тога ниси човек.'
- Деми Ловато: Барби треба да прави лутке са целулитом!!! На крају крајева, око 95% СВИХ жена га има!!!'
- Кејти Пери: ''Ја, искрено, имам целулит. Само то кријем.'
Како побољшати своје здравље
Поделите своје савете и трикове у коментарима!
