Вероватно вам не треба много убеђивања, али здрав сексуални живот има доста здравствених предности.
Дакле, можда је време да ово поделите са својом вољеном особом за Национални дан секса (субота, 9. јун).
Према најновијим студијама, редован секс – то је једна до две сесије вођења љубави недељно – може пружити невероватан подстицај вашем здрављу и благостању.
Има доста предности секса, од повећања плодности до изгледа младог (да, то је ствар), чак постајете и здравији (некако).
Ево прегледа најбољих разлога да своју вољену особу ставите између постељине.
1. Изгледате млађе
Изгледајте млађе на природан начин (Слика: Гетти)
Др Дејвид Викс, клинички неуропсихолог у Краљевској болници у Единбургу, открио је на конференцији о психологији да је његово опсежно истраживање показало да старији мушкарци и жене са активним љубавним животом изгледају пет до седам година млађе од својих стварних година.
Али не морате да радите сваке ноћи да бисте уживали у ефектима који побољшавају младост! У ствари, током свог десетогодишњег проучавања, Викс је открио да је квалитет подједнако важан као и квантитет, а да су предности против старења снажније ако се секс класификује као љубавни.
2. Повећајте своју плодност
Ово ће звучати као музика већини мушкараца – студије су показале да што чешће водите љубав, то ће бити квалитетнија ваша сперма.
Утврђено је да је здравље сперме најбоље када се секс последњи пут одиграо мање од два дана пре тестирања сперме и значајно је смањено након 10 дана апстиненције.
Ако покушавате да добијете бебу, одржавајте сперму свежом и у врхунском облику тако што ћете имати секс најмање два пута недељно, а не само у време овулације жене.
Утврђено је и да чести секс помаже у равнотежи женских хормона и регулацији менструације, што може додатно повећати шансе за зачеће.
3. Борите се против прехладе и грипа
Кијавица (Слика: Гетти)
Утврђено је да сексуални однос једном или два пута недељно подиже ниво антитела званог имуноглобулин А или ИгА у вашем телу, које може да вас заштити од прехладе и грипа. Једна студија је показала да људи који имају секс више од једном недељно имају 30% већи ниво ИгА од оних који апстинирају.
4. Заштитите своје тело од болести
Верује се да је висок ниво природног стероида ДХЕА, познатог као хормон против старења, кључ за дуже одржавање тела у форми. Током секса, ДХЕА се лучи по целом телу, а након оргазма, ниво у крвотоку расте до пет пута више од нормалне количине.
5. Продужите свој живот
Студија спроведена у Аустралији показала је да људи који су доживели врхунац најмање три пута недељно имају 50% мање шансе да умру из било ког медицинског разлога од оних који су доживели врхунац само једном месечно.
6. Померите своју средњу старост и одржите форму
Тридесет минута снажног секса сагорева до 100 калорија, што је исто као мала чаша вина.
А ако имате умерено активан секс два пута недељно, сагорећете додатних 5.000 калорија годишње!
Промена положаја је такође одличан, забаван начин да тонирате различите мишићне групе и одржите удове виткима и флексибилнима.
7. Олакшајте те гадне грчеве током менструације
Може помоћи у борби против менструалног бола (Слика: Гетти)
Многе жене кажу да се бол у менструацији смањује ако то ураде током напада грчева.
Једна теорија зашто је да контракције мишића које се јављају када достигнете вршне нивое узбуђења ублажавају напетост у мишићима ваше материце – онима који изазивају менструалне грчеве – па тако ублажавају бол.
Изласци, везе, секс и раскиди
8. Помаже у смањењу ризика од инконтиненције
Добар секс је одлична вежба за мишиће карличног дна жене - мишиће који контролишу оргазам и такође заустављају проток урина, смањујући цурење и инконтиненцију.
Трудноћа и менопауза могу значајно ослабити ове мишиће, али што су јачи, мањи је ризик од развоја стресне инконтиненције и каснијег пролапса.
И да се суочимо са тим, секс је много пријатнији од посла да сами радите вежбе за карлично дно!
9. Спречите срчани удар
Човек се у паници стеже за груди на почетку болног срчаног удара (Слика: Гетти)
Многа истраживања су открила да редован секс може да спречи срчане ударе, а не да их изазове као што се некада страховало.
како отказати бесплатну пробну верзију Амазон Приме
Једно истраживање на Куеен'с Университи Белфасту показало је да би секс три пута недељно могао преполовити ризик од срчаног или можданог удара.
Друго истраживање у Израелу показало је да жене које су имале два оргазма недељно имају до 30% мање шансе да имају срчане болести од оних које нису уживале у сексу или нису имале оргазам.
10. Повећајте своју привлачност другима
Висока сексуална активност чини да тело ослобађа више феромона, хемикалија које побољшавају вашу привлачност супротном полу.
Због тога што више имате секса са својим партнером, то ће вам бити јача жеља да поново имате секс са њим.
11. Изгладите своје боре
Ослободите се бора (Слика: мешање слика)
Пол Вокер је заиста мртав
Хормон естроген се испумпава током секса, што заузврат може да утиче на кожу, помажући да се изгладе те фине боре.
Ово је посебно корисно након менопаузе, када женска кожа може постати сува и више наборана, јер нивои естрогена природно опадају.
Једна америчка студија је открила да су жене у менопаузи које су имале секс сваке недеље имале нивое естрогена двоструко веће од жена које су апстинирале.
12. Дајте себи здрав сјај
Према истраживању спроведеном у Краљевској болници у Единбургу, секс подстиче обнављање коже јер је то аеробни облик вежбања.
Научник који стоји иза ове студије открио је да енергичан секс пумпа већи ниво кисеоника по телу, повећавајући проток крви и хранљивих материја до коже, и гура новије, свежије ћелије коже на површину, чинећи да кожа изгледа здравије.
13. Побољшајте своје самопоштовање
То подиже ваше самопоуздање (Слика: Гетти)
Једна од најважнијих предности, примећена у недавној анкети коју је спровео Универзитет Тексас, САД, била је то што су се учесници који су редовно имали секс осећали сигурније у своје тело.
14. Снизите крвни притисак
Шкотска студија показала је да су се мушкарци и жене који су имали много секса добро носили са стресом и имали нижи крвни притисак од оних који су апстинирали. Истраживачи са Универзитета Бригам Јанг у САД такође су повезали честе односе са нижим крвним притиском.
15. Избаците депресију
Као и свака вежба која убрзава ваш откуцај срца, секс узрокује да ваш мозак ослобађа хемикалије за добро осећање које подижу нивое серотонина - хормона среће - да вам подижу расположење.
Серотонин је кључна антидепресивна хемикалија у телу и један од главних разлога зашто се људи смеју и осећају срећно и опуштено након секса.
Сексуално активне жене у дуготрајним везама такође имају мање шансе да се осећају депресивно од жена које немају секса, према студији психолога Гордона Галупа на скоро 300 жена у Америчком архиву сексуалног понашања.
16. Излечите ту главобољу (да, заиста!)
Да, то је ствар (Слика: Гетти)
Главобоља може бити прастари изговор да се не води секс, али научни докази говоре да, напротив, секс може помоћи да се промени бол!
То је зато што вођење љубави изазива пораст хормона љубави окситоцина, плус других ендорфина за добро осећање, који могу да ублаже бол.
Жене су пријавиле да се њихов бол од главобоље и артритиса побољшао након коитуса.
17. Сласх стрес
У студији објављеној у часопису Псицхологи, истраживачи су открили да су се људи који су имали секс у последња 24 сата боље носили са стресним сценаријима - попут јавног говора - од оних који нису.
Истраживања су такође показала да додиривање и мажење током и након секса смањује ниво кортизола у телу – хормона који се лучи када сте под стресом.
18. Истакните своју несаницу
Може вам помоћи да добијете ззззс (Слика: Гетти)
Окситоцин који се ослобађа када доживите оргазам има још једну корист - може вам помоћи да одустанете, тврди истраживање.
И мушкарци и жене отпуштају овај хормон доброг осећаја непосредно пре оргазма, а док се креће кроз ваш систем, подстиче опуштање и поспаност.
Дакле, заправо постоји прави изговор да заспи тако брзо након секса...
Спавај
19. Ојачајте своје кости
Пошто редован секс може повећати нивое естрогена код жена у постменопаузи, може понудити одређену заштиту од остеопорозе која је изазвана недостатком естрогена.
И мушкарци такође могу имати користи, јер је утврђено да се нивои тестостерона повећавају током и након секса, што може пружити одређену заштиту од мушке остеопорозе.
20. Смањите ризик од рака простате
Истраживачи са Универзитета Нотингем открили су да мушкарци који уживају у редовном сексуалном животу у својим 50-им годинама имају мањи ризик од развоја рака простате.
То је зато што секс чисти простату од токсина који би иначе могли да се задрже и изазову канцерозне промене.
Веза је први пут предложена након што је неколико студија показало да се чини да монаси имају веће шансе да развију рак простате.
21. Осјећај се боље цијели дан
Ако одлучите да одете на место јутарње страсти како бисте започели дан, побољшање расположења које вам пружа може се наставити све до ноћи, према истраживању.
Америчка научница др Деби Хербеник открила је да одрасли који воде љубав прва ствар ујутру нису били само расположенији до краја дана, већ су такође имали користи од јачег имунолошког система од оних људи који су се једноставно одлучили за шољу чаја и мало здравице пре него што изађете.
Другим речима – зашто чекати до вечерас?
