Плодност проблеми могу бити главни извор фрустрације и анксиозности, при чему отприлике један од седам парова у Великој Британији има проблема када је у питању зачеће.
Један од највећих фактора за ово може бити старост. Половина свих жена одлаже рођење бебе до после 30 тако да се квалитет јајних ћелија и сперме временом смањује, мале промене у вашем начину живота могу бити важне да повећају ваше шансе да затрудните.
Док се код неких људи трудноћа може десити случајно, за многе људе промена исхране или сексуалних образаца може направити велику разлику. Говорећи за НЕВСАМ, два плус плодност Др Мајкл Ајзенберг је изнео пет главних промена у начину живота које парови могу да покушају ако се боре да затрудне.
Желите да добијате најновије вести о здрављу директно у пријемно сандуче? Пријавите се за билтен НЕВСАМ Хеалтх
невеста од Вилденстеина
Имајте секс сваки други дан
Секс ради размножавања, а не рекреације, може брзо да одузме сву забаву заузетости. Ако водите календар плодности и имате секс само на најплодније датуме, можда ћете отежати зачеће,
Др Мајкл Ајзенберг је објаснио: ' Студије показују да парови који имају секс сваки други дан имају веће шансе да затрудне од оних који имају секс ређе.
„Покушајте да избегнете да сексуалну активност учините обавезом. Међутим, једнако је важно да покушате да учините да она буде пријатна, а не обавеза.”
Ти си оно што једеш
Избегавање брзе хране је добра идеја ако покушавате да имате бебу.
Присуство 'лоших' транс-масти у овој храни је било повезане са мањим бројем сперматозоида и неисправним функционисањем тестиса код мушкараца, док оваквим врстама исхране код жена могу недостајати есенцијални нутријенти за повећање плодности.
Др Ајзенберг је објаснио: „Та студија показује да је унос транс-масти повезан са нижим нивоом плодности. Друга истраживања су показала да је исхрана богата омега-3, протеинима из поврћа, целим житарицама, угљеним хидратима са ниским гликемијом, млечним производима и гвожђем повезана са већом шансом за трудноћу.
„Конзумирање здраве исхране са пуно воћа и поврћа, сложених угљених хидрата, протеина и здравих масти је најбољи начин да припремите своје тело за зачеће.
Помозите већем броју сперматозоида да стигне до јајета
Дизање ногу у ваздух као да радите екстремни положај јоге не само да може да убије посткоитално расположење, већ може бити и застарели начин да се помогне сперми да стигне до јајета.
Било је неколико нових учесника у стварању плодности, са помагалима за зачеће који имају за циљ да воде сперму на њиховом путу све популарније.
Твоплус Фертилити др Еисенберг је рекао: 'Када се сперма ејакулира, она брзо улази у слуз грлића материце која јој помаже да се креће кроз репродуктивни систем. Милиони сперматозоида морају да уђу у грлић материце, тако да стотине сперматозоида могу припремити пут за 'сперму која је преживела' да оплоди јаје.
„Међутим, без интервенције, мање од 1 одсто сперматозоида стиже до јајне ћелије.
„Постоје уређаји који су доступни за употребу код куће као што су твоплус Водич за сперму који када се користи током секса може усмерити сперму ка грлићу материце и дизајниран је да задржи сперму унутра како би се повећале шансе за природно зачеће.'
Пази на подмазивање
Када редовно покушавате да добијете бебу, могло би се чинити нормалним да посегнете за лубрикантом да бисте олакшали поступак, али многи уобичајени лубриканти могу оштетити ваше шансе за плодност.
Др Ајзенберг је објаснио: „Неки вагинални лубриканти на бази воде могу смањити кретање сперме због хемијског састава.
„Специјалисти препоручују коришћење минералног уља, уља каноле или мазива на бази хидроксиетил целулозе када је то потребно.
Емили Атацк дечко 2017
Немојте се стресати
Када заиста желите да имате дете, али вам то једноставно не иде, може бити веома лако под стресом. Међутим, овај стрес не само да није од помоћи, већ и смањује вашу плодност.
Др Ајзенберг је објаснио: „Покушај да затрудните може постати стресан, а то заузврат може отежати зачеће.
'Стрес може да утиче на део вашег мозга који се зове хипоталамус који регулише ваше хормоне и менструални циклус. Стрес би могао да изазове овулацију касније него обично, или може значити да уопште не овулирате.'
Не дозволите да вас ово додатно оптерећује, др Ајзенберг каже да то може бити добра прилика за позитивну промену.
Рекао је: „Пробајте јогу или медитацију за опуштање и што је најважније разговарајте са својим партнером – ви сте у овоме заједно и можете једно другом пружити виталну подршку на вашем путу до зачећа.
Пробао сам све и не ради - шта да радим?
Ако покушавате да затрудните више од годину дана, то може бити знак проблема са неплодношћу. Иако ово може бити забрињавајуће, разговор са медицинским стручњаком може вам помоћи да откријете пут до трудноћа .
Др Мајкл Ајзенберг је објаснио шта би могло да крене по злу: „Ако већ дуже време безуспешно покушавате да затрудните, иако сте све радили како треба, онда би могли бити физиолошки проблеми у игри.
„Неке жене не овулирају због стања попут синдрома полицистичних јајника, смањене резерве јајника, хормоналних проблема, преурањене менопаузе, опструкције јајовода, ендометриозе или физичких абнормалности у материци.
„Мушка неплодност може бити последица недостатка сперме, абнормалности сперме или проблема са кретањем сперме. Проблеми у тестисима услед повреде, рака, операције, блокаде или инфекције такође могу утицати на квалитет сперме.
'Неки мушкарци такође могу имати проблема са ејакулацијом или не производе довољно хормона за стварање сперме.'
Ако сте забринути за своју плодност, прво се обратите свом лекару опште праксе који може да обави нека почетна испитивања пре него што вас упути специјалисти.
Желите да добијате најновије вести о здрављу директно у пријемно сандуче? Пријавите се за билтен НЕВСАМ Хеалтх
дина ашер-ковач врела
