Кате Харрисон
Она је смислила план за брзу гозбу који помаже хиљадама да лако смршаве. Али 30 година Кате Харрисон водила је изгубљену битку против избочине.
Тек када је смислила овај револуционарни начин да скине килограме - рачунајући калорије само два дана недељно, док осталих пет дана можете јести шта желите - почела је да добија рат.
Спустила сам три величине хаљина и више од 10% своје телесне тежине, све за пет месеци, каже писац Кате. Никада нисам поседовао пар уских фармерки, а пре неки дан сам отишао у Дебенхамс и био са личним купцем и купио јеггингс.
И даље чувам своју стару дебелу одећу, не зато што мислим да ће ми поново требати, већ зато што ме подсећа на стари живот.
То је нешто што сам урадио у свом животу и на шта сам најпоноснији. Обожавам своју каријеру писањем романа, али ово значајно мења животе људи.
Као и већина жена, Кејтина борба са тежином почела је када је била тинејџерка.
Сећам се да сам била у школи са 16 или 17 година и да сам узела скуту и Ривиту у кантину и покушала да постојим на томе - и наравно да у тим годинама то можете учинити, каже она. Сећам се да сам се већ у тим годинама осећао самосвесно у бикинију и, наравно, погледаш уназад и ја сам био у заиста доброј форми, али то нисам видео.
Брус Џенер сам славна личност 2003
Била сам попут већине жена којима је тешко одвојити своја осећања о тежини од тога како изгледају.
Упао сам у ону јо-јо ствар у којој недељама не једете скоро ништа и ради добро, али онда се вратите нормалној храни и удебљате се.
За Кате (46) из Бригхтона то је био почетак љубави/мржње с храном, који укључује године непрестане дијете и строго бројање калорија.
Моја тежина одрасле особе варирала је за отприлике три камена, што је прилично много када имам само 5 стопа 4 инча, а кренуо сам између величине 10 и величине 16, што ме имајући у виду да сам прилично низак чини да сам јако крупан и не баш здрав.
Осећала сам се заиста ван контроле, крива што једем храну у којој уживам и немам здрав став према свему томе.
Људи причају о јо-јо дијети и то је управо то-људи говоре о осећању кривице и кажњавању себе мислећи да ћете, ако ћете бити већи, јести и оно што волите.
Кејт је испробала скоро сваку исхрану, од кукова и бедара до програма за надгледање тежине и планове са ниским садржајем угљених хидрата, али никада није изгледала као да може да задржи килограме.
Она каже: Заиста је потребна посвећеност придржавању те дијете и иако је то било добро неко време, када бих поново почела да једем ту забрањену храну, тежина би се само вратила.
Тек када је Кате почела да се бави ширим здравственим проблемима у вези са вишком килограма, схватила је да заиста мора да уради нешто другачије.
Она каже: Дошла сам до тачке да ми је било доста. На најтежем од 11 и по камена дефинитивно сам био у зони прекомјерне тежине, није било шале. Желела сам да се сакријем на плажи, каже она.
Али није се радило само о томе да изгледате боље, већ и о здрављу. Моја мама је имала рак дојке и погледали смо кроз породичну историју и скоро све родбине су имале рак дојке.
скитница године
Моја тетка је умрла од тога и био сам јој заиста близак и помислио: „Шта ћу да урадим по том питању, знам да ношење вишка килограма повећава ризик.“
Оба Кејтина родитеља патила су од дијабетеса типа ИИ, друге болести коју може изазвати вишак килограма. Поврх тога, ја сам већ био у средњим годинама и, као и сви, почео сам да се осећам мање непобедивим него што сам то некада чинио, каже она.
Затим је прошле године Кате ухватила ББЦ Хоризон програм о концепту поста како би смршала и почела је расти клица идеје за нови план исхране.
У почетку су моји пријатељи били скептични, каже она. Рекли су да не звучи баш здраво - сваки савет о исхрани каже да морате редовно да једете три оброка дневно и ништа екстремно.
Почео сам са смањењем хране коју сам јео два дана недељно, па сам отишао одатле. Било је једноставно.
У року од три недеље, Кате је смршала пет килограма и њена одећа се осећала лабавије. Што је још важније, каже, пронашла је план исхране за који је мислила да се може придржавати.
Када сам почела да губим тежину, осећала сам се еуфорично, нагло, и то није само зато што сам смршала, рекла је. Дошао сам до краја месеца и смршао сам и није било никаквог утицаја на мој друштвени живот. Била је потпуно другачија од сваке друге дијете коју сам радила тамо где сам се осећала као да пролазим кроз пакао.
Са пет дана славља и два дана поста, Катеин режим 5: 2 значи да можете да једете нормалну храну већи део недеље, а храну да смањите само на 48 сати.
Она каже: Убрзо сам схватила да ће то бити најлакша дијета коју сам икада радила, да ће бити одржива и да ће ми омогућити да једем ствари које заиста волим. Да изађем без осећаја кривице, да направим изненађење ако нешто прође добро, али да могу да проведем те брзе дане или дане чишћења знајући да нећу гладовати.
Кате је одлучила да свој успех подели са светом на Фацебоок групи како би прикупила искуства других. Затим је написала своју једноставну књигу засновану на дневнику своје исхране.
Резултат је био феноменалан успех и Кејт то ставља на једноставност.
Она каже: Велика критика у вези са дијетама је то што има времена за то, али ово је једноставно. Радим од куће, али то не мора да олакшава посао. Да, имате више времена за припрему оброка, али сте и поред калупа за бисквит и искушења.
Нема ништа посебно код мене. Прошао сам кроз нормалне ствари које људи имају-раскиде, отпуштања, жаловања, бриге око новца-а кекс или пола паковања кекса је најјефтинији начин да се осећате боље. Али то је привремено решење. Многи од нас иду на то јер се налази у ормару и можете одмах дохватити то.
Све док сте у том циклусу удобне исхране и кривице, колико нас има, нема ништа здраво у томе. Једите само зато што се осећате помало узрујано, а затим осећате да сте поново пропали. Ради се о ресетовању начина на који размишљате о храни.
Кате вјерује да је разлог зашто се толико људи бори са својом тежином ових дана количина нездраве хране која је тако лако доступна.
Она каже: Кад сам била мала, не бисте стално грицкали. Осетили бисте глад непосредно пре вечере и тако је требало да изгледа.
острво љубави Луцие и Јое
Сада се чини да је малтретирање деце дозвољено да ваша деца огладне, па због тога увек грицкамо између оброка.
Кејтин режим исхране је толико успешан да се и њен партнер Ричард упутио у њега након што се удебљао након операције рамена. И сама Кате намерава да настави са планом исхране.
Она каже: Још увек то радим и волела бих да изгубим још неколико килограма, не само зато што ме води под следећи камен, већ зато што се због тога осећам здравије. Имам више енергије, помогла ми је у расположењу и осећам се сигурније. Планирам то да радим до краја живота.
