Стрицтли Цоме Данцинг: Ерин Боаг губи ТРИ КАМЕНА након порођаја

Тв Вести

Ваш Хороскоп За Сутра

(Слика: Стеве Баинбридге / Рои Фисхер)



Када је тешко трудна звезда стриктински долази, Ерин Боаг стала на вагу и видела алармантне бројке, јецала је.



Плесачица је нагомилала огромних ЧЕТИРИ КАМЕНА. И била је престрављена да ће заувек изгубити најситнију фигуру која је деценију одушевила публику емисије.



Али данас можемо открити како је 39-годишња професионална шампионка у плесу пронашла одговор на своје страхове на крају 'Раинбов'.

И то јој је помогло да избаци изванредан ТРИ КАМЕН откад је пре 12 недеља родила бебу Еван од 7 лб 6оз непланираним царским резом.

Ерин каже: Гледала сам ТВ документарац о људима са вишком килограма и цео њихов унос хране био је постављен на сто. Све је било исте боје: беж.



Печени кромпир

Ерин је избацила угљене хидрате и 'беж' храну из исхране након трудноће

рођенданска торта Мајли Сајрус

Затим су положили здраву исхрану на други сто, пун живих боја. Идеја је да ако убаците свежу, свежу шарену храну у своје тело и избегнете прерађено смеће, генерално сте на правом путу. Једноставно је, али функционише.



Оно што је Ерин открила је дијета у боји - позната и као дуга дуга - и, у комбинацији са планом вежбања, успела јој је.

Гледати како њен вал тежи далеко било је велико олакшање.

Она каже: Није ме срамота рећи да сам стајала на ваги на пола трудноће и бризнула сам у плач када сам видела колико сам се удебљала.

Ерин Боаг

Звезда стриктно Цоме Данцинг Ерин Боаг била је ужаснута својим повећањем тежине од четири камена (Слика: Рои Фисхер)

Можда звучи плитко, али бити у доброј форми део је мог посла. Један од разлога што сам одлучио да имам дијете у каснијем животу био је фокус на каријеру. Годинама сам била витка осам година. Онда сам одједном био дебео - не само на удару, већ по целом телу и осећало се ужасно.

Нисам био спреман на то колико ће се моје тело променити.

Плакала сам мужу и рекла му да се осећам тако дебело и ружно. Био је сјајан, али ништа што ми је неко рекао није учинило да се осећам боље.

Првих неколико месеци имао сам ужасну болест и једино што ми је решило стомак било је пуно тешких угљених хидрата, кромпира, хлеба и тестенина.

„Јела сам као да тренирам сваки дан на Стрицтли -у, али нисам ништа радила па сам само нагомилала килограме. Кад добијете бебу, удебљате се на местима за која нисте ни мислили да бисте могли и то заиста утиче на ваше самопоуздање.

Неки људи би могли бити срећни што имају бебу и нису одмах изгубили тежину, али ја нисам. Желела сам да будем укусна мумија и била сам одлучна у томе.

Ерин Боаг

Ерин Боаг изгледа фантастично након што је изгубила три камена након што је родила прво дете (Слика: Стеве Баинбридге)

Тако је две недеље након порођаја, Ерин висока 5 стопа и 6 стопа почела да прати дијету у боји коју је видела на ТВ -у.

Режим с ниским удјелом масти и ниским удјелом угљикохидрата који се ослања на конзумирање што више хране јарких боја помогао јој је да смрша од 13. до нешто испод 10. А осмех на њеном лицу одговара њеној новој секси фигури. Она каже: Дијета у боји није нешто посебно за губитак тежине беба - то је за свакога ко жели здрав начин живота.

Ерин је заменила кромпир и тестенине за живо свеже воће и поврће и немасно месо и рибу. Она такође открива згодан трик куповине слатких посластица за њеног пословног извршног супруга, Питера О'Довда - али само оне које сама не воли!

Ерин је блажено срећна са бебом Еваном и мужем Петером, али није се тицала испупчења

У комбинацији са четири посете теретани недељно, њена строга дијета омогућила јој је да смрша довољно да почне да плеше са 47-годишњим партнером Антоном ду Бекеом само два месеца након порођаја.

Она каже: Моје тело се толико променило током трудноће да је Антон изгледао потпуно шокирано. Годинама смо заједно плесали и био сам непрепознатљив. Показао је на моје груди и рекао: ‘Како ћете их уклопити у расплесану хаљину?’

Био је у праву - прешао сам са удобних 32Ц на изливање из 34Е и изгледао сам грозно. Волела сам све што сам била мама осим онога што је учинило мојој фигури.

Ерин, која је у браку са Петром пет година, задржала је свој енергичан посао већи део трудноће. Она је плесала пред хиљадама у Роиал Алберт Халл -у када су јој биле 23 недеље.

Али онда је њена трудноћа погодила. А непланирани царски рез изазван полихидрамнионом у ретким гестацијским условима значио је да јој је одмах након порода забрањено било које вежбање током шест недеља. Била сам у теретани два дана пре рођења ходајући по траци за трчање са теговима руку на узбрдици јер сам осећала да могу, каже она.

Ерин Боаг

Ерин је као плесачица навикла да буде напета и напета (Слика: Гетти)

Затим, након што сам изашао из позоришта, медицинска сестра је ушла у моју болничку собу и рекла: „Знам ко си и не смеш да радиш БИЛО КАКВУ вежбу пре него што кажемо да си спремна.“ Осећала сам се као да ме је школа извикала учитељу, али сам схватио да је ово озбиљно.

Само око један проценат трудница развије полихидрамнион, али то може бити опасно. То значи да има превише течности која окружује бебу у материци.

Отишао сам на преглед од 39 недеља, како је планирано у априлу, а доктор ми је рекао да је потребно да бебу изведу што је пре могуће, јер неће упасти у порођајни канал због течности.

Ишао сам на царски рез без размишљања јер је његова безбедност била најважнија. Али тек касније сам схватио да то значи да нећу моћи да радим било коју вежбу.

Само шест недеља након операције, Ерин је започела ригорозан фитнес режим у Нуффиелд Хеалтх -у. Четири пута недељно ради по сат времена, радећи интервалне тренинге на веслачкој машини, боксујући и дижући тегове.

Напорно радим јер знам да на крају тога постоји циљ, каже она.

Еван устаје у 6 ујутро, а затим одлазим у теретану и враћам се пре него што његов тата оде на посао - једва да и примети да ме нема. То је ментално онолико колико физичко здравље желим - и почетак дана вежбањем је одличан за то.

Знам да радим нешто позитивно да вратим своју фигуру и енергију.

Паул Куицк, фитнес менаџер, у Нуффиелд Хеалтх -у у Сурбитону, југозападни Лондон, осмислио је Еринин режим вежбања. Рекао је: Као елитна извођачица успела је да правилно изведе све вежбе.

Пребрз повратак ради вежбања након рођења често завршава нелагодом, болом или повредом. Дајем све од себе да минимизирам ризик. То би требало бити забавно, привлачно искуство.

Сада танке величине 10, Ерин је камен и једна величина хаљине удаљена од њене циљне тежине пре бебе. Планира да се врати на старо на време за своју турнеју са Антоном, која почиње у јануару.

Ерин Боаг

Рицхард Арнолд и Ерин Боаг (Слика: ПА)

Ипак, она је одлучна да се неће вратити у Стрицтли - где се последњи пут појавила са Рицхардом Арнолдом 2012.

Радујем се повратку на турнеју, али још више уживам у томе што сам мама. То је најбоља ствар коју сам икада урадила, каже она

Волео сам своје време на Стрицтли -у, али било је заиста пуно - пуно путовања и тренинга седам дана у недељи. Не бих волео да то поновим и онда проводим све време желећи да сам код куће са сином.

шта се десило са Чарлијем Димоком

Он је једноставно савршен и желим да будем са њим што је више могуће јер већ расте тако брзо.

Затим Ерин, смешећи се додаје: Плус, начин на који то видим он је мали подсетник за мене да наставим равно и уско и пребацим ових неколико килограма.

Једноставно зато што он постаје све већи, ја постајем све мањи. Ми смо тим!

ЕРИНОВА ДНЕВНА ДИЈЕТА

ПРВИ ДАН: Доручак: Два Веетабика, обрано млеко и пола банане. Ручак: Пола картона свеже супе од поврћа са кришком раженог хлеба. Вечера: Филе бакалара на тигању са цвеклом, парадајзом, краставцем, лиснатом салатом.

ДАН ДВА: Доручак: мусли са обраним млеком и бобицама. Ручак: Плоча за брање парадајза, краставца, коцкица сира и кашичице Бранстоновог киселог краставца са раженим хлебом. Вечера: Вег пржено пржење са белим кукурузом, црвена паприка, пак цхои, бели лук и броколи

ДАН ТРИ: Доручак - чинија поморанџи, јагода и пола банане. Ручак - Пола картона свеже чорбе од парадајза са раженим хлебом. Вечера - филе лососа са рататоуиллеом.

ЧЕТВРТИ ДАН: Доручак - каша направљена од обраног млека и меда. Ручак - пилећа прса и салата. Вечера - јуха од говедине и поврћа.

ПЕТИ ДАН: Доручак - свеже мешано јагодичасто воће. Ручак - Плоча за брање парадајза, краставца, пилећих прса Бранстонов краставац. Вечера - Бела риба са преосталим рататоуиллеом и зеленим поврћем.

Салата од козица

Ерин сада уводи пуно здравих салата с рибом (Слика: Гетти)

САВЕТИ ЗА ВЕЖБАЊЕ

Ерин иде у своју локалну теретану Нуффиелд Хеалтх четири пута недељно, као и свакодневно ходајући. Сваки сатни тренинг садржи неколико вежби, укључујући:

ЗАГРЕЈАТИ: Ходање по траци за трчање пет минута. Истеже се 10 минута, често користећи лоптицу за теретану како би помогао при јачању основне снаге. Плус унакрсно истезање за повећање флексибилности и тонуса мишића.в

ИНТЕРВАЛНИ ТРЕНИНГ: Веслајте 10 минута (стабилан темпо минуту, а затим брз темпо 30 секунди) и поновите три пута. Или вожња бициклом (15 минута бициклом лаганим темпом, а затим брзим темпом по минут). Поновите три пута.

Затим 20 чучњева, 20 склекова за колена и 20 трицепса.

ТРЕНИНГ СА ТЕГОВИМА: 15 минута ротирања између ручних тегова и борбених ужади.

ТОПЛО ДОЛЕ: На траци за трчање пет минута.

Погледајте Ерин како вежба у овој ексклузивној галерији слика:

Доведите форму са Ерин Боаг Погледај галерију

Такође Видети: