Мењање сатова се дешава два пута годишње - али некако успева сваки пут да ухвати људе.
Одједном је поново оно доба године када скочимо напред - што значи да померамо сат унапред за један сат.
Срећом, ових дана већина паметних телефона то ради уместо нас - али ћете ипак морати да прођете кроз подешавање аналогних сатова које још увек имате.
Тренутно користимо Греенвицх Меантиме (ГМТ), што значи да ћемо, када се сатови промене, прећи на британско летње рачунање времена (БСТ).
Нажалост, то значи да ћемо изгубити сат сна - па ћете хтети да забележите када се то догоди.
У колико сати иде напред?
Сатови се вечерас померају како би обележили почетак британског летњег времена (Слика: Гетти Имагес/ЕиеЕм)
Сат ће се померити један сат унапред у недељу, 28. марта 2021. године.
Тачније - сат ће скочити напред у 1:00 - што значи да ће изненада постати 2:00.
Промена се увек дешава последње недеље марта усред ноћи како би се осигурало што мање сметњи.
Сатови се враћају у 2 ујутро последње недеље октобра, 31. октобра ове године.
Зашто се сатови мењају сваке године?
Сатови иду унапред у 1 ујутру (Слика: Гетти Имагес)
Сатови иду напред како би увече било више дневног светла, а ујутру мање.
Идеју о летњем рачунању времена први је пут предложио амерички научник Бењамин Франклин 1784.
Међутим, тек 1907. године Виллиам Виллетт у Британији дао је озбиљан предлог.
иПхоне 8 плус датум изласка у Великој Британији
Био је љут због губитка дневне светлости током летњег јутра, па је сам објавио брошуру под називом Тхе Васте оф Даилигхт.
Нажалост, британској влади је требало нешто убедљиво да озваничи промену сата.
Промена сата је извршена тек годину дана након што је градитељ умро.
БСТ је уведен путем Закона о летњем времену 1916.
Савети за суочавање са променом сата
Сатови увек иду унапред последњег викенда у марту, па назад у октобру (Слика: Гетти Имагес)
Схаееб Али, напредни клинички практичар и независни фармацеут који прописује лекове у МедсОнлине247 , поделио је своје методе о томе како се наспавати док БСТ почиње.
Рекао је: Иако губимо сан само сат времена када сатови крећу напред, померање времена у било ком смеру поништава наш циркадијални ритам. То значи да на неколико дана наши унутрашњи сатови постају нескладни са нашим нормалним дневним и временским циклусом.
Неки људи ће осетити слаб ефекат од промене часовника. Међутим, за друге, попут оних који се већ боре са несаницом, промена ће вероватно бити прилично приметна. У Великој Британији тренутно постоји много неизвесности због пандемије и трећег затварања, што ће вероватно имати даљи утицај на обрасце спавања.
Пријавите се на наш билтен да бисте примали највеће дневне вести директно у пријемно сандуче
Билтен Миррора доноси вам најновије вијести, узбудљиве естраде и ТВ приче, спортске новости и битне политичке информације.
Билтен се прво шаље електронском поштом сваког јутра, у 12:00 и сваке вечери.
Никада не пропустите тренутак пријавом на наш билтен овде.
Ево његових савета:
1. Припремите се за промену сата тако што ћете сваки дан лагано померити време за спавање за 10 минута.
2. Средства за спавање треба узети само као привремену меру на кратко, али могу бити ефикасна.
Схаееб је рекао: Мелатонин је природни хормон који производи тело и може се наћи у лековима као што је Цирцадин, који помаже телу да прилагоди свој унутрашњи сат. Често га користе они који пате од јет лаг -а да прилагоде свој начин спавања услед промена распореда рада и да помогну слепим особама у успостављању дневног и ноћног циклуса.
3. Ако више волите природнији начин, покушајте да узмете суплементе као што је 5-ХТП (5-хидрокси-триптофан), аминокиселина коју ваше тело природно производи.
Пикие Гелдоф изгледа као Мицхаел Хутцхенце
4. Још један сјајан и природан облик олакшања су биљни лекови, попут млека.
Схаееб је рекао: Традиционално коришћен за лечење стомачних болова или пробавних сметњи, чичак садржи силимарин - активни састојак који може помоћи у јачању вашег имунолошког система и има низ здравствених користи.
